Gravidtræning og efterfødselshold

Gravidtræning

Løbende optag

Tirsdage 14.00 - 15.00

Når du deltager i Gravidtræning hos Frederiksværk Fysioterapi, vil du modtage information og vejledning omkring de anatomiske forandringer, din krop oplever under en graviditet. Træningen vil være bygget op ,således at din krop er bedst muligt forberedt på disse forandringer.​

​​

Der vil være fokus på træning af bækkenbund, mave, ryg og baller, desuden vil der være fokus på kredsløb, kropsbevidsthed, ud-og afspænding.​

​

​

Fysisk aktivitet under graviditet nedsætter risikoen for

  • Bækkenløsning og rygsmerter
  • Sygemelding
  • Kompliceret fødsel – herunder kejsersnit,
  • Bristning og for tidlig fødsel
  • Spontan abort
  • Svangerskabs diabetes
  • Svangerskabs forgiftning
  • Urininkontinens (under og efter graviditet)

​

Sundhedsstyrelsen anbefaler gravide, at være fysisk aktive 30 minutter om dagen under graviditeten.

​

Fysisk aktivitet før og under graviditeten har udover ovennævnte fordele, desuden betydning for dit barns fødselsvægt, din egen risiko for at udvikle angst og depression samt din egen mulighed for at være fysisk aktiv hurtigt efter din fødsel.

​

Pris for deltagelse på Gravidtræning:

Uden henvisning: Én gang = 160 kr.

Med henvisning: Én gang = 136,28 kr.

8 uger = 800 kr.

​

Max 8 deltagere på holdet

​

Efterfødselshold

Løbende optag

Tirsdage kl. 10.30 – 11.25

Deltagelse på holdet kan ske når du føler dig klar, dog tidligst fra 6-8 uger efter fødslen.

Har du haft en problematisk graviditet eller fødsel, eller ønsker du at blive strammet op, komme i form og genfinde dig selv i din krop efter din fødsel er holdet optimalt for dig.

​

Om træningen:

Holdet har fokus på bækkenbunden og genoptræning af hele kroppen efter fødslen. Alle kroppe heler forskelligt og derfor bliver træningen tilpasset individuelt. Man kan deltage på holdet uanset om man har født vaginalt eller ved kejsersnit.

​

På holdet vil fokus være på

  • Holdningskorrektion​

  • Bækkenbundstræning​

  • Kredsløb

  • Opstramning/styrke​

  • Udspænding​

  • Kropsbevidsthed

​

Efterfødselbehandling og træning varetages af fysioterapeuter med stor erfaring inden for området.

​

Vi anbefaler altid at du får en individuel konsultation hos vores GynObs fysioterapeut, hvis du oplever tyngdefornemmelse, inkontinensgener eller har fået en grad 3 eller 4 bristning.

​

Pris for deltagelse på Efterfødselshold:

Uden henvisning: Én gang = 160 kr.

Med henvisning: Én gang = 136,28k r.

8 uger = 800 kr.

​

Max 6 deltagere på holdet

​

Baby er altid velkommen

Hør mere om vores behandlinger inden for fysioterapi

Vil du høre mere om, hvordan en fysioterapeut kan hjælpe dig?

Ring til os på telefon 47 72 11 46 eller send en e-mail til klinik@frvfys.dk. Vi ser frem til at hjælpe dig.​

Kontakt os i dag​

Udtalelser fra vores klienter

​ Du kan se flere anmeldelser på Google eller vores Facebook.

Dygtige fysioterapeuter

Har været der 8 gange indtil videre med artrose i nakken og har fået godt udbytte af behandlingerne. De er også meget behjælpelige, hvis man har spørgsmål, til hvad man evt. selv kan gøre derhjemme, for at få det endnu bedre.

Susanne Jensen​

Meget glad for træning

Jeg er meget glad for blive TRÆNET, af de gode fysioterapeut og glæder mig til at komme derop igen til foråret.                                                                                                                                                                                                                                          

Erik Tersing

Helt fantastiske dygtige

De er helt fantastiske dygtige og har stor empati og tager deres patienter alvorlige.

Det er dejligt at blive taget godt imod, når man har det dårligt og smerterne bliver uudholdelige.

Jeg og min datter kan varmt anbefale dem.

Søs Christensen​

Gå til Facebook​

Frederiksværk Fysioterapi

CVR: 26536642

​

Vi er til for at hjælpe dig med grundig og professionel smertebehandling samt træning, der styrker din krop og dit sind.

Kontakt os

​Frederiksværk Fysioterapi

Gjethusparken 1, 1., 3300 Frederiksværk

Klik her for rutevejledning

​

Ønsker du at skrive til os direkte kan du benytte vores kontaktformular her.

klinik@frvfys.dk

Du kan altid ringe til os ved spørgsmål.

Hverdage: 08.00 - 14.00

Lukket mellem: 12.00 - 13.00

​Telefon: 47 72 11 46