Ryghold onsdag og fredag morgen

Dette hold er for alle med både nuværende og tidligere ryg gener, eksempelvis efter en operation for diskusprolaps, sammenfald i ryghvirvlerne eller mhp. konservativ behandling af lidelser fra ryggen, derudover kan træningen også virke forebyggende.

Træningen tager udgangspunkt i hver enkelt deltagers funktionsniveau og formåen. Vi starter med fælles opvarmning og forsætter derefter med øvelser, hvor bolde og gulvøvelser ofte danner udgangspunktet for dagens træning.

I træningen har vi fokus på:

  • Stabilitet omkring ryggen
  • Øgning af muskelstyrke
  • Øgning af udholdenhed
  • Holdningskorrektion
  • Kropsbevidsthed
  • Bevægelighed​

Mål for træningen er at bedre funktionen af muskelkorset omkring ryggen og derigennem nedsætte gener og bedre dagligdags aktiviteter.

Ryghold tirsdag eftermiddag

Træningen på disse hold, henvender sig typisk til personer på arbejdsmarkedet, som har ensformige arbejdsstillinger eller aktivitet med gentagne belastninger.

Der trænes i at opnå en stærk kerne (core stability), øge mobiliteten og styrke de store globale muskler.

På holdet trænes der bl.a. med:

  • Swissball
  • Pilatesbold
  • Gulvøvelser
  • Medicinbold

Hør mere om vores behandlinger inden for fysioterapi

Vil du høre mere om, hvordan en fysioterapeut kan hjælpe dig?

Ring til os på telefon 47 72 11 46 eller send en e-mail til fysioklinik@mail.dk. Vi ser frem til at hjælpe dig.​

Udtalelser fra vores kunder

​ Du kan se flere anmeldelser på Google eller vores Facebook.

Dygtige fysioterapeuter

Har været der 8 gange indtil videre med artrose i nakken og har fået godt udbytte af behandlingerne. De er også meget behjælpelige, hvis man har spørgsmål, til hvad man evt. selv kan gøre derhjemme, for at få det endnu bedre.

Susanne Jensen​

Meget glad for træning

Jeg er meget glad for blive TRÆNET, af de gode fysioterapeut og glæder mig til at komme derop igen til foråret.                                                                                                                                                                                                                                          

Erik Tersing

Helt fantastiske dygtige

De er helt fantastiske dygtige og har stor empati og tager deres patienter alvorlige.

Det er dejligt at blive taget godt imod, når man har det dårligt og smerterne bliver uudholdelige.

Jeg og min datter kan varmt anbefale dem.

Søs Christensen​

Frederiksværk Fysioterapi

CVR: 29293457

Vi er til for at hjælpe dig med grundig og professionel smertebehandling samt træning, der styrker din krop og dit sind.

Kontakt os

​Frederiksværk Fysioterapi

Gjethusparken 1, 1., 3300 Frederiksværk

Klik her for rutevejledning

Ønsker du at skrive til os direkte kan du benytte vores kontaktformular her.

E-mail: fysioklinik@mail.dk

Du kan altid ringe til os ved spørgsmål.

Hverdage: 08.00 - 14.00

Lukket mellem: 12.00 - 13.00